外食族的减脂新选择！动手做做小红书上超夯「蔬菜三明治」～超简单步骤就能完成！

外食族的减脂新选择！动手做做小红书上超夯「蔬菜三明治」～超简单步骤就能完成！外食族减肥实在不容易，毕竟餐厅餐点多是高油高热量，多吃容易胖；想帮自己带便当但又嫌麻烦，所以想再减肥和省时省力之间做平衡，许多健身教练都会推荐这个「三明治减肥法」！